小孩吃什么可以补充抵抗力

孩子的健康是父母的期盼，家庭的重任。但是孩子小的时候身体的抵抗力很低下，容易导致身体出现疾病。所以很多家长都会尽量给宝宝吃一些医院的食物，想方设法增强孩子的抵抗力，那么，小孩吃什么可以补充抵抗力？

1、奶制品

奶制品营养丰富，对于孩子的成长发育有着不可替代的作用，所以建议家长在每天保证孩子牛奶的摄入，但是很多孩子对于奶制品是会过敏的，家长可以先少量让宝宝尝试，确认没有问题以后就可以给孩子喝了。

2、维生素

维生素对于增强人体免疫力有着巨大的作用。新鲜的蔬菜水果中，维生素的含量比较高，在孩子的日常饮食中，家长要注意给孩子进行补充，如果孩子不喜欢吃的话，可以变化食物的造型或者口感，给孩子视觉和口感上的新鲜感，来达到孩子摄入维生素的目的。

3、食用菌类

主要是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合等，对于增强免疫力有着很大的作用。但是菌类也是易过敏的食物，在给孩子食用的时候，家长要注意观察孩子的身体变化情况。

4、含锌高的食物

主要是各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。锌是孩子成长的必要微量元素，如果缺乏锌元素的话，会影响孩子的健康成长。