备孕喝鲜奶还是酸奶

备孕喝鲜奶还是酸奶

奶是我们日常生活中最常见的一种饮品,无论老少都是适合饮用的。奶的品种大致可分为酸奶喝鲜奶两大类。这两种奶的营养,功效等各方面都不尽相同。如果是小夫妻在进入备孕阶段后,那么备孕喝鲜奶还是酸奶?喝哪种奶可以更好帮助备孕呢?

备孕喝鲜奶还是酸奶

酸奶是可以调节胃肠道菌群的,酸奶可起到润肠通便的效果,对于肠胃功能不好的人群食用是比较好的。鲜牛奶营养比较丰富。所以在备孕期间的话,可以两种奶同时喝。建议在早晨喝酸奶,而在晚上喝鲜奶。

当然至于到底喝哪种,这个是需根据自己的喜爱,和具体的身体情况来选择的。值得注意的一点是酸奶但含钙量不是较高,而鲜牛奶相对来讲含钙量较高些,这是需引起注意,对于补钙来说,鲜奶备孕期建议饮用。在决定要孩子前男方戒烟戒酒半年,女方在受孕前3月开始补充叶酸。

备孕喝牛奶的好处

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。

2、牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。

4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。

6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

8、牛奶中的维生素B能提高视力。

9、常喝牛奶能预防动脉硬化。

10、牛奶含钙量高,吸收好。睡前喝牛奶能帮助睡眠。

无论是备孕期间,还是日常的食用酸奶或者是鲜奶。都应该结合自身的情况来进行。但是值得注意的是酸奶的饮用方面,是温凉的,不能加热,如果是加热就会对活性有益菌群造成损失,失去酸奶的功效,而鲜奶的话,一定要煮沸后才能食用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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