断奶后乳房干瘪怎么办

乳房对女性非常的重要，很多的女性发现在生完孩子之后，尤其在给孩子断奶后，乳房变得干瘪了，有些还出现了乳房缩小的情况，如果本来胸就比较小的人，断奶后，胸部会变得更加干瘪，让整个人都没了自信，那断奶后乳房干瘪怎么办呢？

断奶之后，宝妈可以做健胸操的，健胸操可以很好的改善女性在断奶后出现胸部下垂的情况，断奶之后，适当的去做一些扩胸的运动，扩胸运动会让胸大肌很好的得到锻炼，让乳房看上去比较饱满，最主要的让乳房变得坚固起来，不过要每天都坚持的，不能做着做着不做了。

饮食上尽量多吃蛋白质含量多的食物，在平常要给乳房做好按摩的工作，断奶后经常去按摩乳房，会让乳房的部位血液循环变快，促进胸部的增大，还要做好乳房的一个保养工作，这些都会起到一个丰胸的效果。

断奶之后要选择适合自己胸部的内衣，如果觉得内衣穿着不舒服，就要尽快的更换掉，胸罩如果很小的话，胸部的一个发育就会受到影响，内衣如果很小，胸部就会通过挤压缩小的，内衣要是太大的话，胸部又会下垂，所以断奶后，要选择合适一些的内衣。