怀孕羊肉能不能吃

女性怀孕之后需要及时补充各种不同的营养，比如叶酸、维生素、蛋白质等。这些营养大部分都是来源于饮食，可是为了孕妇和胎儿的健康，有些食物是不能随便吃的，那么孕妇可以吃羊肉吗？

怀孕后可以吃羊肉，由于羊肉里面含有铁、锌等元素，这些元素跟其它肉类对比至少要超过两倍。孕妇对铁以及锌元素的需求量，跟正常人对比高出1.5倍，因此羊肉适当吃点羊肉效果好。同时羊肉还能有效增强自身的抵抗力，对人体皮肤组织进行修护，促进胎儿生长发育。

虽然羊肉对孕妇有好处，但需要注意必须要吃全熟的羊肉，因为羊肉内可能会存在一些细菌或者寄生虫，只有羊肉完全熟透之后，才能起到杀菌的作用，吃起来安全系数高，营养价值丰富。

孕妇可以选择吃羊肉馅饺子或者羊肉馅饼，不仅可以确保营养均衡，还能避免油腻的现象，有效促进消化。但需要注意控制分量，切记不能吃的太多。最好不要吃烤羊肉，因为烤羊肉都是事先经过腌制的，放了很多辣椒和调味品，烧烤的过程中也会吸收一些有害物质，不利于胎儿生长发育。