备孕吃葡萄干好吗

怀孕后身体所需营养物质会更多，因为摄入的食物要供给给自身还有孕肚中的小宝宝。所以，建议备孕期间就开始调理饮食，为受孕打好基础了。食材的选择方面，新鲜的蔬果是首选，不适宜吃的食物就不要吃了。那么，备孕吃葡萄干好吗？

备孕吃葡萄干是好的。葡萄干主要由糖构成，含有维生素C、铁、钙等营养物质，能够解乏、补血。不过含糖量比较高，一次不要吃太多了。要是本身是糖尿病患者，就不建议备孕吃葡萄干了。备孕期间建议心情尽量保持放松、舒畅，注意缓解紧张的压力。

备孕的时候，饮食方面还推荐可以吃富含营养的食物：菠菜、牛肉、莴苣、番茄、猪肝、核桃、鸡肉、胡萝卜等等。饮食调理对激发卵巢活性及保养子宫有一定的好处，使卵子健康着床，易孕并优生 。另外，备孕期间可以开始补充叶酸，预防胎儿畸形。

备孕时是完全可以吃葡萄干的。当然，新鲜的葡萄也是可以吃的。不管是平时还是备孕或是在孕期，每天坚持吃一些水果来保证维生素 的摄入是很好的。而一些富含叶酸的食物比如：香蕉，牛肉，鸡肉等也是可以适当多吃的。