男生备孕可以吸烟吗

男生备孕可以吸烟吗

或许生活中很多人都会比较注重自己的生活品质,在备孕的事情上面也会力争做到最好,所以对于吸烟的问题是非常慎重的。众所周知吸烟对于生育的影响是比较大的,很多女性在备孕的过程中都会戒烟,接下来就为你介绍男生备孕可以吸烟吗?

男生备孕可以吸烟吗

男性吸烟时间越长,吸的量越多,那么精子的数量就会越少,发生畸形的几率也更高,而且精子活力也会明显下降,因烟草中所含的铬对精子有强烈的杀伤能力,还有尼古丁和多环芳香烃类化合物,也可引起精子形态改变。酒精也一样,对精子有直接杀伤力。男性酗酒其畸形精子、死精子比例更高,所以备孕男性要注意戒烟酒。

备孕适合做哪些运动

1、有氧运动增强心肺功能

有氧运动是最有效的孕前运动方式,有氧运动的特点是强度低,有节奏,持续时间长,通过这种锻炼,氧气能将人体内的糖分充分分解,并且能消耗体内脂肪,还能增强和改善心肺功能。每次做有氧运动要求坚持的时间为30-60分钟,每周坚持2到3次。

有氧运动的种类繁多,如快步走,慢跑,游泳,骑自行车,健身操以及各种球类运动等,备孕期人群可以根据年龄和自身身体状况选择合适的运动项目。

2、散步是最简单的有氧运动

散步可以使全身关节筋骨得到适度的运动,加之轻松自如的情绪,可以使人气血流通,经络畅达,利关节而养筋骨,畅神志而益五脏。散步不但可以健身,而且能增强免疫力,防病治病,是一种简便易行,行之有效的孕前运动方式。

3、散步的要领

散步之前应该注意全身放松,适当的活动肢体,调匀呼吸,平静而和缓。保持全身放松是增强散步锻炼效果的重要步骤。全身过于拘束而紧张,筋骨则不得松弛,肌肉关节也得不到轻松的运动。

吸烟对于男性和女性的伤害都是差不多的,可能会给肺部带来较大的影响,也会影响到生殖器官的健康与精液的质量,所以男性朋友应该在备孕期间戒烟,最好在以后的生活中都不要吸烟,因为吸烟对于家人的伤害也是比较大的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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