宝宝辅食哪些对智力有好处

母乳喂养固然好，但是当宝宝到了一定的月龄，还是需要添加辅食来增加营养以及胃肠道蠕动的。辅食的添加也是有很多讲究的，营养均衡的宝宝，智力发育往往会比较好。那么宝宝辅食哪些对智力有好处呢？

1.鱼类。鱼肉含有大量的优质蛋白，且属于白肉，脂肪含量少，微量元素含量丰富，宝宝多吃鱼肉容易消化，营养容易吸收，对智力的发育是很有好处的。

2.坚果类。坚果类含有丰富的营养，比如对大脑发育大有好处的不饱和脂肪酸。宝宝食用坚果可以促进脑细胞发育，增强智力。但要注意的是，坚果类都比较硬，宝妈们最好用破壁机打碎后加入粥类中煮好再给宝宝吃。

3.新鲜蔬菜水果。多食用含有大量纤维素和维生素的蔬菜水果，可以帮助宝宝胃肠道蠕动，在补充维生素的同时，增加宝宝对其他营养的吸收，对宝宝智力的发育也是有一定的好处的。

4.鸡蛋。鸡蛋中富含蛋白质和卵磷脂，可以促进宝宝智力发育，增强宝宝的记忆力。但要注意9个月的宝宝才能开始吃鸡蛋黄，而一岁的宝宝才能吃蛋清。