怀孕前怎样预防孕酮低

女性一旦发现自己怀孕以后，就必须要去医院做一些相关的检查来保证胎儿的安全，孕酮的检查是非常重要的。孕酮值的高低直接影响着胎儿是否健康，那么怀孕前怎样预防孕酮低呢？

1.要注意合理营养膳食。在怀孕之前一定要注意自己的习惯，一定要注意合理的营养膳食，多补充一些身体所需要的蛋白质和其他一些微量元素。

2.为了预防怀孕以后气血不足，在怀孕之前就要做好充足的准备，要多吃一些补血的食品，比如说牛肉，牛肉里面含有丰富的铁元素，可以为身体提供所需要的血流量，同时多喝红枣银耳汤等其他一起补血的食品，但是一定要注意用量。

3.要适当的进行身体的锻炼，锻炼身体，能够提高自身的免疫能力，免疫能力提升了才能保证怀孕以后的胎儿的身体健康。并且多呼吸一些新鲜空气，这两种办法都可以预防怀孕之后孕酮值低下等问题。

4.要保持良好的心态，愉悦的心情对人的身体起着非常重要的作用，同时也能很好的预防孕酮低。在怀孕之前可以多听一些欢快的音乐，做一些自己喜欢的事情以备孕。