如何预防秋冬感冒

秋冬季节是很容易感冒的，主要是这个时候季节交替，忽冷忽热，一不注意，就会很容易感冒的。感冒的症状集中在鼻子和口腔的部位，属于急性的上呼吸道感染。普通的秋季感冒一般在一个星期左右就会好转。那么，如何预防秋冬感冒？

想要预防秋冬感冒，一定要注意关注气温的变化，毕竟这个时候温差是比较大的，尤其是早晚的时候。所以秋冬季节预防感冒一定要注意进行适当的锻炼，适合户外锻炼的运动主要有：散步、慢跑，这样不仅可以增强身体的抗寒能力，还可以提高身体的免疫力。

此外，增减衣服一定要及时，毕竟这个时候气温变化是很大的，所以做好保暖工作是很重要的，特别需要注意保暖的部位是脚，还有头部、颈部以及腹部。平时一定要多喝一些有驱寒作用的姜茶，还有热水。

晚上睡觉的时候，也可以用热水泡泡脚，这样有助于驱除寒气，对于睡眠也可以起到一定的促进作用，充足的睡眠对于预防秋冬季节的感冒也很有益。最重要的是，秋冬姐姐要多关注天气的变化，根据气温的变化，随时增减衣物。