产后背痛怎么调理好

生完宝宝的女性朋友，在有一段时期内身体非常虚弱，此阶段也就是坐月子期间。如果产后护理恢复不好常会留下月子病，比如，有产后的腰疼，腿疼，后背疼痛等。疼痛严重不但影响到正常的生活，还会危害到身体健康。那么产后背疼怎么调理好呢？

女性所出现的腰酸背痛，其不只发生于产后，而是从妊娠晚期，有些女性就会明显出现此症状。这主要是因为妊娠期体内会分泌松弛激素，以让骨盆和椎间盘部位有一定的松弛，利于将来的分娩生产，而此作用也会引起腰酸和背部疼痛。并且生产时分娩用力不当，以及产后护理不到位，则会使腰酸背痛症状加重，有些产后女性会背痛比较明显。

对于产后的腰酸背痛，需要做好日常护理，比如不能做过重的家务劳动，并且参加工作也要减轻工作负荷，如有必要也需要申请调岗调休。

日常还需要注意保暖，避免凉风刺激，尤其是春秋以及入冬季节，要避免穿衣过少，即使炎热的夏季，若使用空调也需要调整到合适温度，避免温度过低，同时空调出风口不要直吹身体。

由于怀孕和生产哺乳还会造成体内钙质流失严重，所以还要适量的补充钙质元素，日常饮食要增加蛋白质含量丰富的食物，比如，鱼肉，牛肉，豆制品，牛奶，鸡蛋等，通过合理补钙，也能够较好缓解减少产后腰酸背痛。