备孕期间吃哪些比较好

孕育一个生命是多么幸福的一件事情，但是过程又是非常艰苦的。因此，想要生下一个健康而又可爱的宝宝，备孕期间是很重要的，如果在备孕的时候没有做好充足的准备，采取相应的措施，也许会给胎儿带来影响，特别是在备孕的时候一定要跟上营养。那么备孕期间吃哪些比较好？

备孕期间吃哪些比较好？

1、动物血：对于夫妻们来说，在备孕的时候需要注意补血益气才行，如果体内的气血不足，那么在这时候就容易导致身体素质夏季，而且动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用，是备孕的时候不能错过的好选择。

2、黑豆：黑豆属于豆类食物的一种，是现在很多人都喜欢吃的，而且黑豆的营养价值也是非常丰富的，可以补充雌激素，在吃黑豆的时候可以先用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起就可以坚持去吃，坚持吃一段时间就可以起到不错的补血益气的作用，对于肾脏健康也有帮助，是备孕的时候不能少的食物。

3、海藻：海藻类的食物是现在很多人都爱吃的，也是我们熟悉的一种海产品，吃起来的味道非常不错，而且海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生，是可以帮助我们排毒的，这样对备孕是有帮助的。

备孕期间注意事项？

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

看了上面小编为大家的介绍，大家应该了解了“备孕期间吃哪些比较好？”。在孕前一定要保证自己的身体状况，是否适合备孕，这样才会让胎儿在母体里面健康成长。如果没有调整好自己的身体话，就会给胎儿造成无法挽回的伤害，到时候后悔也来不及了，所以想要备孕的女性朋友一定要重视了。