如何调整宝宝的睡眠

如何调整宝宝的睡眠

在宝宝出生后,每天都要睡很久。新生儿的睡眠时间要比成人长一倍,不过过随着孩子长大,睡眠的时间就会减少。有很多孩子都会出现黑白颠倒的现象,这会极大地影响父母的睡眠。那么,如何调整宝宝的睡眠呢?

家长要让宝宝区分出白天与夜晚,在白天的时候,宝宝会受到日常声音的刺激。所以在夜间,家长就要维持安静的环境,而且要让光线柔和,父母不要和宝宝说太多话,也别逗孩子笑,晚上应该在喂奶拍嗝后,就让他上床睡觉。每天都这样,宝宝们就会知道白天和夜晚的不同。

在宝宝的成长中,应该逐渐加大喂奶的间隔,可以增加夜间的喂奶量,并减少喂奶的次数。在宝宝的体重达到5kg时,孩子胃部能够达到的储耐量,就可以让他们不用在夜里吃奶了。要是宝宝哭闹的话,父母先不要急着哄,因为这时候的宝宝可能没有真正醒来,家长应该尽量让孩子自己入睡。

小宝宝不需要吃夜奶后,就可以单独睡婴儿床了。家长们也应该了解孩子的睡眠节奏,不要让宝宝在白天睡得太多,这会影响到夜间的睡眠。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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