孕21周的注意事项

在孕中期，胎儿的生长发育已经逐渐完善起来，孕21周的胎儿已经有听觉了，孕妈妈在这期间可以试着与胎儿互动。随着胎儿胎动越来越频繁，孕期内孕妈妈需要注意的并不少。那么，孕21周的注意事项？下面跟小编一起来看看。

　　孕21周的注意事项

1、孕妇营养

这个时期，婴儿会大量吸收孕妇体内所含的铁质。妈妈为了防止缺铁性贫血的发生，应该多吃一些含铁质的食物，例如瘦肉，鸡蛋，动物肝脏，还有含铁较多的蔬菜以及强化铁质的粮食类食物。

2、孕妇食谱

怀孕21周时是关键的时期，营养供给一定要充分要合理。孕妇很容易产生贫血，所以要吃一些进补的食物，糯米红枣粥，龙眼粥，羊骨粥，有条件的也可以吃一些阿胶芝麻核桃羹，阿胶是补血非常好的珍品。不仅可以补血还可以安神助眠。

3、胎教开始

当妈妈怀孕21周时，胎儿的听觉已经全部建立。妈妈的说话声，胎儿可以听到而且胸腔的震动对胎儿也会有一定的影响。所以这时候的妈妈无论是说话的语调语气还有用词都会给胎儿一个良好的刺激影响。这时候的胎教很重要。

　　怀孕21周护理提示

1、注意安全。随着怀孕月份增加，肚子越来越大，在日常生活中，要特别注意安全。特别是体育锻炼时或上下楼梯时，都要格处小心。

2、不要久立久蹲。双腿水肿可能会加重，要避免长时间的站立。孕妇上厕所不宜久蹲，小便有了尿意就入厕，不要刻意憋尿。

3、左侧卧是孕妇最佳睡姿。因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外。

以上是小编对“孕21周的注意事项”的相关介绍，相信通过上述介绍大家都了解了。在孕中期胎儿的发育很快，孕妈妈需要适当的增加一些营养来供胎儿吸收，要把控好量，避免胎儿发育过快引起不适。同时，可以听一下舒缓的音乐来和胎儿互动。