45岁闭经吃点啥补补

闭经是每个女性到一定的年龄阶段后必要经历的，通常是在45岁到55岁这期间，闭经后女性身体上和生理上会出现相应的变化，那么女性就要重视身体调理，以应变这些可能出现的情况。那么，45岁闭经吃点啥补补？

45岁闭经在调理上应该重视的还是食疗，女性可以多吃营养滋补、活血通络的食物补补。对于体质比较弱的女性来说，更应该多吃这类食物，包括鸡蛋、牛奶、红枣、羊肉等。

女性还可以吃些具有行血化瘀效果的食物补补，闭经多少会有些气滞血瘀，那么就可以吃一些具有行血化瘀作用的食物，例如生姜、红糖等，可以将两者泡水来喝。在进行食疗滋补的时候，要注意这些食材的合理安排。

闭经后合理的调整好饮食对身体护养的帮助很大，这些饮食在搭配上要注意安排得当，避免出现挑食和偏食的情况。另外还要多摄入一些优质蛋白的食物，以及维生素类的食物。女性平时还要加强身体锻炼，一来可以防止加速骨质疏松，二来也是可以增强自身免疫力，提高机体对疾病的抵御。