腿抽筋是什么样的症状

经常在剧烈运动之后，或者是一些比较特殊的情况之下，可能就会腿部抽筋。而且孕妇在怀孕的时候，因为自身的身体情况也会发生一些变化，所以是很容易会出现腿部抽筋的情况的。实际上每个人都会经历腿抽筋的情况，那么腿抽筋是什么样的症状呢？

首先在腿抽筋的时候一般都是会出现肌肉僵硬的情况了，而且还会有疼痛的情况，这就是为什么很多人在半夜腿抽筋会惊醒，主要就是痛醒的。

如果说出现了腿抽筋的情况的话，应该怎么缓解呢？

第一，腿抽筋的时候可以先将小腿蹬直，然后坚持2~3分钟，腿部疼痛的情况就很快能够缓解了。之后可以按摩一下腿部，还有脚底，因为腿抽完筋之后还是会有一点疼的，所以可以适当的按摩一下，这样子会比较舒服，而且也能够帮助我们放松绷紧的腿部肌肉。

第二，可以多吃一些补钙的食物，因为腿部抽筋其实跟我们的身体缺钙是有比较大的关系的，所以如果经常腿抽筋的话，可能就是因为身体缺钙了，可以多吃一些比如虾，鱼还有排骨之类的食物，是能够帮助补钙的。