断奶后如何护理乳房

对于宝妈来说，给宝宝断奶除了要照顾好宝宝抗拒和不适应的情绪，自身乳房的问题也要积极处理，很是麻烦。但到了一定阶段又不得不断奶，面对涨奶和乳房下垂及萎缩等问题，很多宝妈都觉得束手无策。那么，断奶后如何护理乳房？

1、断奶彻底

在护理乳房上，宝妈首要考虑的是乳房的健康。因此在断奶时，一定要及时清理掉乳房中多余的奶水，避免奶水淤积造成奶块或是脓肿，导致急性乳腺炎等严重后果。可多吃些回奶食物，保证断奶后奶水能尽快消失，并做好热敷和乳房按摩，尽量让乳房保持健康。

2、佩戴胸罩

断奶后由于乳汁分泌停止，不少宝妈会发现原本充盈的乳房明显地瘪下去了，非常影响美观。此时要注意佩戴好合适的胸罩，将乳房托起来，不然会导致下垂。乳罩的选择要符合自己的胸型，穿的时候也不要过紧，以免压迫到乳房，影响健康。

3、注意饮食

宝妈在断奶后，要恢复乳房充盈挺拔，也需要多吃利于乳房恢复的食物，比如瘦肉和蛋类及奶类等，多吃木瓜之类的丰乳水果。平时还要注意保持良好的情绪，女性的心情对乳房的健康也有很大影响。