孕妇要补钙铁锌吗

孕妈咪们在孕育宝宝的过程中需要食用很多有营养的东西，用来给宝宝源源不断的输送营养。但孕妇们仅仅通过食物来获取营养是远远不够的，容易出现缺少钙铁锌的问题。这样就会影响到胎儿的发育，那孕妇要补钙铁锌吗？下面小编带各位孕妈咪来了解一下。

孕妇要补钙铁锌吗

孕妇在怀孕期间是需要很多的营养物质，来支撑自己长达十个月的辛苦的怀孕历程，而宝宝也需要从准妈妈们的饮食中去获取营养，才能顺利地降生。宝宝一般从7个月以后迅速长大，此时孕妈妈们就需要从那个时期开始补充钙铁锌。孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，只要孕妇多吃些含钙丰富食物，就不必再额外吃钙片等钙制剂，经过食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿需要。

孕妇吃什么补钙铁锌

准妈妈们要想补充钙质，可以多吃一些花生、菠菜、大豆等清淡的食物，经常喝骨头汤、吃海带、等海产品来进行补钙。很多食物都富含铁元素，常见的就有菠菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。准妈妈们在孕期很有必要多补充锌质元素。常见的富含锌质元素的食物有牡蛎，猪肝，蛋黄、鱼类等动物性食物。

孕妈咪们在怀孕期间除了要注意饮食的均衡营养外，还要保持良好的精神状态。按照医生的嘱咐定期到医院进行孕期检查，一旦发现问题，要及时的采取治疗措施。另外随着孕期的增加，孕妈咪们很容易出现钙铁锌的流失，此时要注意及时的补充。