孕晚期胃口不好怎么办

孕妇在怀孕期间的胃口是很多变的，这个不仅怀孕的女性朋友可以感受到，连照顾孕妇的丈夫应该都深有体会，孕妇在怀孕期间的胃口特别重要，因为要涉及个肚子里面宝宝的营养，即使胃口不好，母亲还是要进食的，那么如果胃口不好没有什么解决的方法吗？

孕晚期胃口不好怎么办

1.少量多餐 孕期常容易饿，但每次进食量又不多。因此，建议采取少量多餐，即三餐间可增加少许点心，如此不但不会饿过头，也能避免腹胀、反胃。

2.干湿分开 液体和固体食物应分开食用，建议至少间隔2～3小时，才不会因喝液体占了胃容量，影响用餐食欲，也能减少消化不良的情形发生。

3.高脂走开 孕妈妈的激素改变，促使胆囊排空胆汁的速度变慢，连带影响高脂食物(如油炸品)的消化状况;而高脂食物本身就会延缓胃的排空时间。双重影响下，将会加剧腹胀感，影响食欲及进食量。

4.避开异味 孕妈妈对于某些味道会变得特别敏感，因此，尽可能避免不喜欢的气味来源，尤其如油烟味、香烟味等，以减少刺激，减轻恶心感。

孕妇胃口不好的原因

1.激素分泌增加 怀孕之后，人类绒毛膜促性腺激素(HCG)量急速上升，产生刺激，进而打乱原有的内分泌系统平衡，因此容易造成身体不适;此外，黄体素具有松弛平滑肌的作用，怀孕初期的大量分泌，使肠胃的平滑肌松弛，使其蠕动变得较慢，并降低胃排空食物的速度。综合两者，孕妈妈特别容易有恶心呕吐、消化不良、食欲不振、胀气、心灼痛等状况。

2.子宫重量的压迫 初期内分泌失衡所产生的不舒服，到了怀孕中期慢慢稳定;但随着迈入后期，日益变大而沉重的子宫，往上开始会顶到消化部位(胃、食道)，往下则压迫排泄系统(大肠、膀胱)，于是反胃、饱胀感、便秘等都可能发生。蓝玉芬营养师补充说明，长期的便秘，不但有造成痔疮的疑虑，还会导致肠胃消化的不适。

经过以上内容的介绍，相信大家都深有体会，相信孕妇 在怀孕期间是很辛苦的，但是也不要太难受，如果遇到自己胃口不好的时候，要避开这些油腻的食物，选择自己喜欢的，但是要保证营养均衡，妈妈是很辛苦的，到了孕后期了，也快了，再坚持一下吧。