月经期能不能吃桔子

月经是女性都有的生理现象，女性朋友们在月经期间都应该要多注意自己的饮食，因为月经期不能乱吃的，否则会影响月经血流和月经周期，那么月经期能不能吃桔子？

1、月经期间能吃桔子，适量吃就行，桔子里含有的卫生素C有美容的作用，还能缓解疲劳。如果把桔子内侧的桔络一起吃下去的话，除了能吸收维生素C，还可摄取大量的膳食纤维，可以促进通便，还可以降低胆固醇。

2、在月经期间要吃补血补气的食物，比如红枣或是姜糖水等，这样能补充身体消耗的能量。女性在月经期吃得食物应都是以温热为主，不能吃生冷的食物，以免影响月经量。

3、月经期间要注意腹部的保暖工作，千万不要吹风也不要沾凉水。只有肚子不着凉，月经期间就不会受寒的，肚子也不会疼，对身体也没有害处。

女性在月经期不能吃生冷刺激的食物，要让经血排干净就必须让血液处在比较温的状态下，这样血液才能流的比较顺畅。一旦吃了生冷的食物，血液温度会改变，就会致使血液流通度变差，容易产生血块，造成经痛。