孕妇吃什么排宿便快

孕妇吃什么排宿便快

因为饮食太好,所以孕妇很容易出现排便异常。尤其是孕晚期阶段,便秘问题可能会愈发愈严重,体内时常有宿便。而宿便长期堆积,不仅会让孕妇胃肠功能失调,严重者还会诱发肠梗阻。那么,孕妇吃什么排宿便快呢?

孕妇想要快速排宿便首先应该多吃富含纤维素的水果蔬菜,最常见的能促进排便的水果,有香蕉,火龙果等,况且这些水果一般效果都比较好,每天吃个一两根香蕉或者一个火龙果就能使大便通畅,但如果吃红心火龙果,大便的颜色可能会变红,所以孕妇不要太过紧张。

在蔬菜方面一般芹菜蒜苔这类蔬菜纤维素含量比较高,能有效地促进肠道蠕动,缓解便秘的症状。同时也要有良好的饮食习惯,虽然孕妇应该多吃一些高蛋白的肉类来使胎儿更好发育,但是要尽量避免油腻高脂肪的肉类,这些肉类不仅不好消化,也会经常性的引起便秘。

最后孕妇也要养成良好的生活作息,每天需要摄入必要的水分,最好是每天早上起来空腹喝一杯温水或者蜂蜜水,能够很好的排毒养颜,排出体内的宿便。孕妇也可以适当活动,不应该怀孕之后就一直宅家休息,进行适当的散步也能够让宿便顺利排出。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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