什么是怀孕吃的叶酸

朋友们大多都知道怀孕后要补充营养及维生素等，还都说要在怀孕期间更需要补充叶酸。但是相信很多人都不了解叶酸，那么，什么是怀孕吃的叶酸呢？准妈妈吃叶酸应该注意哪些事项呢？在万分疑虑下，查阅了并整理一些关于宝宝妈妈吃叶酸的资料，接下来和我一起了解一下吧。

什么是怀孕吃的叶酸

叶酸是预防胎儿畸形、促进胎宝宝神经发育的营养素。怀孕吃的叶酸有两种：一种是服用叶酸片，这种可以自行购买也可以在当地医院免费领取。第二种是食补，即从一些富含叶酸的食物中获取。如含有叶酸的食物有小白菜、菠菜、西红柿、桃子、柠檬、杨梅、山楂等。

有的女性会在备孕前服用叶酸，调养身体结构。尤其是服用叶酸的准妈妈可以有效预防多种疾病的缺陷，而且宝宝在发育过程中也会从母体中吸收一些叶酸。而有的是怀孕后才开始服用，特别是在前三个月是胎儿主要神经器官发育的阶段，所以最好每天适量补充叶酸片哦，并持续要整个孕期。当然，蔬菜中叶酸含量也比较高的。

服用时间：可以在饭前半个小时服用，最好是空腹。另外一些身体比较特殊的准妈妈可以在医生的建议指导下服用。

孕妇吃叶酸都有哪些注意事项

1、少剂量。叶酸虽然对胎儿的发育有好处，但是孕妇食用叶酸一定要注意量，服用过量是可能导致胎儿畸形。

2、怀孕前三个月开始服用叶酸。叶酸有利于胎儿的生长发育，女性朋友在怀孕的前三个月里开始服用叶酸最好。

3、不与维生素C同服。叶酸属于维生素B的一种，在服用叶酸时应当避免与维生素C一起服用。

4、咨询医生再进补。孕妇补叶酸好处很多，但是千万不能够自己瞎补，最好咨询医生之后再吃。

叶酸虽然对宝妈肚肚中宝宝发育有很大帮助，那也要在服用叶酸之前，到专业的妇幼医院去做身体各项指标检查，体内哪项指标有缺失就及时补充身体缺失成分，为了宝宝在妈妈肚肚中的健康安全的成长，不要私自服用任何保健品，最好要以食补为宜哦。