产后如何科学的下奶

产后如何科学的下奶

母乳喂养宝宝成长的好处比较多,所以宝妈也都希望可以给宝宝喂母乳。在生产后需要等待奶水的分泌,有些宝妈的奶水比较少,想要采取一些措施催奶。那么产后如何科学的下奶?

1.让宝宝多吮吸:宝宝吮吸乳头是促进母乳分泌比较快,也比较科学的方法。宝宝吮吸的过程可以促进催乳素的分泌,催乳素可以促进乳汁的合成和分泌。所以宝妈要注意只要宝宝想吃奶,就要给宝宝喂奶。喂的次数越多,母乳的分泌也就越多。

2.全面补充营养:宝妈如果母乳量不足,要注意营养进行全面的补充。尤其是要多吃一些优异蛋白质的食物。如鸡蛋、瘦肉、鱼等等等。另外还要注意多吃一些大豆食品,可以补充优质的蛋白质与钙质,身体摄入的营养全面,才可以有利于母乳的分泌。

3.多喝水:宝妈多喝汤水,可以增加母乳的分泌。每天都要喝足够量的水,或者是喝一些鱼汤,骨头汤等等。

4.调理情绪:如果母乳量不多,宝妈就会担心,担心没有母乳,宝宝吃不饱。殊不知这样焦虑的情绪并不利于身体的健康,还会影响到母乳的分泌。所以要冷静对待,科学下奶的方式有很多,上面是一些例子,可以进行参考。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关知识
相关百科