宫缩来了怎么躺比较好

进入孕晚期，孕妇朋友就会出现宫缩的症状，刚开始是没有规律的宫缩，也被称为假性宫缩，到了临产前，孕妇朋友会出现比较有规律的宫缩，此时就是真性宫缩，说明即将临盆，那么，宫缩来了怎么躺比较好？

宫缩来了左侧卧位躺比较好。临产前，孕妇朋友会感觉到宫缩会越来越强烈，而且宫口会逐渐地扩张开来，此时需要采取左侧卧位，尽量避免仰卧位，否则很可能会导致胎儿缺氧的情况发生。躺在床上的时候，身体要放松，两腿要打开，有尿意时要及时排尿，以免影响宫缩。

等到宫缩来临的时候，孕妇会感觉到越来越疼痛，此时需要及时的调整呼吸，刚开始应该选择比较浅的呼吸方法，就是用鼻子吸气，等到宫缩越来越剧烈的时候，要使用腹式呼吸，这种呼吸方法不仅可以稳定孕妇的情绪，还可以缩短产程。

宫缩可分为假性宫缩和真性宫缩两种，如果是假性宫缩，往往是不规律的宫缩，而且持续的时间也比较短，宫口也不会扩张。如果是真性宫缩，会比较规律，持续的时间也比较长，而且越往后，宫缩的程度会越剧烈，宫口也会慢慢扩张的。