如何消除早孕反应

在女性朋友怀孕期间，通常都会出现一些妊娠反应，有时候还会非常的严重，比如妊娠剧吐，这会对日常生活造成影响。虽然妊娠反应大多会在孕中期减弱、消失，但也有个别孕妇的反应会持续整个孕期。那么，如何消除早孕反应呢？

1、孕妇要保持心情舒畅：很多女性怀孕的时候都压力比较大，很容易出现焦虑、紧张等情绪，这就容易加重早孕反应。孕妇们应该放松心情，平时可以逛逛公园，或者是邀朋友小聚。如果整天都情绪不佳，不但会让早孕反应更严重，而且还不利于胎儿的发育。所以孕妇要多想想宝宝以后是多么可爱，不要沉浸在低迷的情绪里。

2、注意搭配饮食：应该少吃油腻、腥气的食物，应该以清淡食物为主，而且还可以选择少食多餐。大多数孕妇在早上起来时反应比较严重，这一般都是空腹的导致的。所以孕妇可以吃一些酸味食品，像是梅干、桔干等，不仅能减轻妊娠反应，还能起到增进食欲的作用。

3、适当进行锻炼：孕妇不要整天呆着不动，这不利于身体健康，应该适当的做一些运动，比如散步，就可以减轻早孕反应，还能提升体质。