缺维c吃什么

当身体缺少维生素c以后就可能会出现一些异常，所以，及时给身体补充维生素c就很有必要，有人表示，自己不知道缺少维生素c应该要怎么补充才行，所以，来看看缺维c吃什么。

1、蔬菜。如果要通过吃蔬菜来补充身体缺乏的维生素c，那么，就必须要选择新鲜的蔬菜，而可以选择的蔬菜包含有韭菜、辣椒、土豆、柿子椒、菠菜、豆角、茼蒿以及苦瓜等等。

2、水果。现在市场上有丰富维生素c的水果包含有新鲜的大枣、柠檬、猕猴桃、草莓、沙棘、酸枣、红果以及沙田柚等等，这些水果里面的维生素c都比较容易被身体吸收，所以，需要的朋友可以多吃这些水果满足身体所需。

3、动物内脏。很多人不知道，在动物的内脏当中其实也有这种成分，但是，里面的含量并不是很高，有需要吃合适维生素c食物来满足身体需求的朋友可以适当吃一些。

上面就是缺少维生素c可以选择吃的食物，大家可以先尝试先用食补方案来补充它，结合情况看效果怎么样，然后看看有没有必要通过购买维生素c来补充。