孕妇可以吃甜石榴吗

怀孕期间的蔬菜水果都是必备的食材，都是为了更好的补充身体所需准备的，食物中的营养含量只要搭配均衡也是可以达到补充身体的效果，水果各式各样，是每种水果都适合孕妇吃吗?答案应该是否定的，所以孕妇在吃水果的时候要选择适合自己的水果，那么孕妇可以吃甜石榴吗?下面就给大家介绍一下。

　　孕妇可以吃甜石榴吗？

石榴是一种酸甜可口，营养丰实的水果，而且它含有多种人体所需的营养成分，其中包括维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。维生素C能保护细胞，提高人体的免疫力，还能促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。所以孕妇吃石榴不仅对自身有好处，还能促进胎儿的健康成长。

　　孕妇吃石榴的好处

1、补充孕期营养

石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。

2、促进铁吸收

怀孕期间容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。孕妈妈摄取一定量的瓜果，瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇防止缺铁性贫血。

3、缓解早孕反应

石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。

4、缓解孕期疲劳

孕妇在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。

5、减低胎儿大脑受损几率

通过以上的介绍是不是已经了解了一些对孕妇有好处的食物呢，任何东西在怀孕期间都要有节制的食用，并不是这个可以吃就可以吃很多，那个不可以吃就一口不吃，当然说的这些都是可以食用而对身体没有害处的东西，对身体有危害的要严格禁止的。