胯宽怎么办怎么瘦

女性有爱美的天性。每个女性，都想把自己最好的状态呈现给大家。尤其是当下以瘦为美的社会普遍现象，更多女性加入了减肥整容的行列。那么，随小编一起来学习一下胯宽怎么办怎么瘦？

1. 先天的胯宽是很难改变的。因为是胯骨太宽的原因导致的，骨骼是与生俱来的，如果强行改变，就只有通过整形外科手术来调整胯骨的宽度，是指之变窄，达到效果。但是手术过程也是会非常辛苦。

2. 不合理的站姿和坐姿导致的胯宽。注意平时胯部的运动，避免吃太多脂肪多的食物，或者长期使用塑形衣，可以帮助女性修复外在体型，长期坚持可以达到瘦身效果。坚持每天30分钟的有氧运动可以在健身的同时达到减肥效果。

3. 想要减肥就要控制饮食。比如，多喝水，不喝饮料，少食多餐，蔬菜代替脂肪类食物，水果代替甜食，每天17点之后禁食等，长期的坚持肯定能达到减肥的目的。同时结合适当的运动，效果会更显著。

4. 胯宽可以向瑜伽老师讨教方法。学习瑜伽动作，并且每天坚持下来，就会有成效的。瑜伽动作轻柔，对于女性特别适合。