例假第五天可以练腹吗

例假第五天可以练腹吗

很多人都知道女性来月经时,有很多事情都不能做,否则会刺激月经,引起痛经等不良情况。不过有很多女性平时喜欢运动,每次来月经也依旧我行我素,这样长期剧烈运动是会影响身体健康。所以女性需要把自行把握运动的强度。那么,女性来月经第五天可以进行腹部训练吗?

女性来月经第五天,此时月经量较少,是可以进行强度较小的运动。所以女性想要进行腹部训练,首先要保证自己训练强度小,且运动时间不长,否则建议等月经结束后再进行运动比较好。女性月经期间运动,会诱发或者加重月经期间身体不适,导致月经不调。

所以女性要避免一些增加腹压的力量型运动,比如举重、哑铃等,不然即便月经快结束了,也可能导致月经经期延长。而且,女性月经期间,她们子宫口处于打开状态,容易让细菌入侵,增加感染,导致女性感染妇科疾病,所以女性要注意经期的洗浴方式,以及禁止游泳。

女性在月经期间比较适合进行太极拳、慢跑等强度较小的运动,太极拳拳术风格含蓄内敛,能够让人如沐春风,提升自己与周围环境的融洽与和谐,提高身体体质。而慢跑能够增强体质,达到减肥防胖的目的,适合老人小孩。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关知识
相关百科