孩子赖床怎么办

孩子赖床怎么办

孩子发育阶段,一天的睡眠可以有10个小时或以上。休息好了才有助于长身体。可是,孩子并不像成人一样有外界很多的压力束缚,应该不存在有睡眠不足的情况,那孩子赖床怎么办呢?

1、不要让孩子太晚睡觉,要孩子养成早睡的习惯。在夜间睡眠时间里保证孩子是有充分休息。这样到了第二天早晨的起床时间,孩子有了足够的睡眠,休息够了,起床就变得很轻松,也就不会赖床啦。

2、好的睡眠质量有助于孩子得到充分的休息。夜间可以观察孩子的睡眠情况,孩子出现爱踢被子、磨牙、爱翻身的情况,家长要多与孩子沟通,看看孩子是不是遇到不开心的时或者是身体上有不舒服,亦或者存在环境因素的干扰。提高孩子的睡眠质量,降低第二天孩子赖床的可能性。

3、和孩子好好沟通,当孩子不愿晚上早点休息时,家长们可以和孩子好好商量,并以身作则,给孩子一个早睡的榜样。第二天孩子赖床时,也不可严厉呵斥,有可能孩子赖床是一种撒娇的方式,家长们可以叫醒孩子或者放些轻缓的音乐,这样可以使孩子在愉悦的心情下起床。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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