怀孕胃不舒服有什么缓解方法

刚怀孕的时候，女性们都会出现恶心、呕吐等胃不舒服的情况。有的严重的，更是吃什么吐什么，根本吃不进去，这样胎儿也就不能好好的吸收营养，也会影响到胎儿的发育。想问问怀孕胃不舒服有什么缓解方法？

怀孕初期胃部不舒服，考虑是妊娠反应的关系，一般怀孕3个月内会有恶心、呕吐、胃部不适、嗜睡、头昏、乏力等早孕反应症状。胃部不舒服可以清淡饮食，少量多餐，不吃生冷辛辣刺激性食物，不喝酒，多吃新鲜的水果、蔬菜，多摄入优质蛋白质，比如：牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等，生活规律，不熬夜，不劳累，多休息，适当运动，保持愉悦的心情。

孕妇要了解有关早孕反应的知识，不要因为不舒服就以为是自己和宝宝出现这么状况，从而给自己不必要的心理压力，加重孕吐症状。家人们也要多关心孕妇的情绪及时做好疏导工作。

不要因为觉得身体不舒服就呆在屋子里一动不动，这样反而对自己的身体和宝宝不好，只要没有什么特别的症状应该做些适当的运动，饭后到户外散散步呼吸新鲜空气也能减轻不适感。