孕妇抵抗力差补什么

孕妇抵抗力差补什么

一年四季每一个季节天气温差都是非常大的,所以人们都希望自己的抵抗力可以很好,从而远离一些小疾病,但是有些人在生活中抵抗力很差,当出现这种情况之后,人们都很担心,所以想要增强抵抗力,尤其是孕妇,那么现在就来了解一下孕妇抵抗力差补什么?

孕妇抵抗力差补什么

燕麦,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素B群,其中维生素B1、B2和烟碱酸较白米之含量高,且富含水溶性纤维。

坚果,腰果、花生、杏仁、芝麻等坚果类富含有必须脂肪酸如亚麻油酸、维生素E、维生素B群、纤维素,可帮助身体抗氧化及补充身体机能代谢所需元素。

苹果,苹果富含膳食纤维、果胶、维生素B群、维生素C、钾、铁。膳食纤维及果胶除了可帮助促进肠胃蠕动、预防便秘之外,也可让肠道中的好菌作为营养来源,维持肠道好菌数及帮助维持肠道机能健康。

孕妇提高抵抗力的食谱有什么

小炒牛肉,材料:牛肉,冬笋。做法:将冬笋,葱,姜,牛肉切成丝,用适量的淀粉,适量的甜酒浸好。将剩下的干淀粉调成湿淀粉。热油锅,在旺火上先将牛肉丝过油,捞出。另热油锅,先炒冬笋丝,葱,姜丝,倒入酱油,甜酒,肉汤等,与过油的牛肉丝同炒,加入味精及湿淀粉即可。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸,能提高机体抗病能力。

以上内容对于孕妇抵抗力差补什么已经有了很详细的介绍,如果您也是一个孕妇,想要增强自己的抵抗力,可以参考一下以上内容的详细介绍,而且在怀孕之后,一定要观察自己的饮食情况,因为饮食健康才可以让孕妇有着更好的孕育条件,希望这些内容可以帮助到您。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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