保胎孕妇饮食注意什么

孕妇的饮食是需要格外注意的，特别是怀孕初期与晚期，胎儿发育尚未完善，一不小心就很容易造成流产，孕晚期肚子里的宝宝已经发育成熟，如果孕妈妈有点什么大的动作或饮食不注意就会让宝宝早产，体质不好，那么孕妇在保胎的时候在饮食上应注意什么？

保胎孕妇饮食注意什么

1、补充足够的蛋白质。蛋白质是人体重要的营养成分，参与构成胎儿组织和器官，能调节重要的生理功能，可以增加孕妇的抵抗能力，有助胎儿脑发育，应该在饮食中多吃肉、蛋、奶、豆等物质，保证有足够的蛋白质供给。

2、补充适量的脂肪。饮食方面最好是以植物性油脂为主。在女性怀孕期间脂肪除了给孕妇提供能量外，还是参与构成人体组织，特别是提供宝宝在生长过程中所需要的磷脂、胆固醇，但是过多的脂肪会产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪中含有较多的饱和脂肪酸，摄取过多会出现心脑血管硬化，所以应该摄入适量的植物脂肪。

3、糖类不能少。糖类是作为能量补充重要的来源，应该保证摄入占所需总热能的55%—60%，节约蛋白质让它发挥最大作用，同时糖类还是构成神经组织和细胞的主要成分之一，也是心、脑等器官不能缺少的营养物质，具有保肝解毒的效果。

孕妇保胎时不宜吃什么

1、辛辣的佐料。一些辛辣性佐料，比如辣椒、花椒、桂皮、五香粉等较易消耗孕妈妈肠道中的水分，从而减少胃肠分泌，导致胃痛、便秘、痔疮。孕妈妈如果患有便秘，用力解便时，很容易增加腹压，从而压迫子宫中的胎宝宝，可能会造成胎动、早产等危险后果。

2、山楂。孕妈妈在孕早期出现孕吐反应时，会喜欢吃一些山楂来缓解不适感，但是山楂能够起到使子宫兴奋的作用，子宫过度兴奋会使子宫收缩而导致流产，所以孕妈妈不宜过量食用山楂。

3、兴奋性食品。如果孕妈妈食用含有大量咖啡因的饮品和食物，可能会出现恶心、呕吐、头疼、心跳加快等症状，并且咖啡因还会通过胎盘影响胎宝宝的发育。茶叶中也含有咖啡碱，喝茶之后也会使孕妈妈心跳加快，加重其心、肾的负担，影响胎宝宝的成长发育。

4、人参、桂圆。中医认为孕妈妈大多数的体质属于阴血偏虚，服用人参后会导致气盛阴耗，从而可能会加重孕妈妈的早孕反应、水肿、高血压等。桂圆本身辛温助阳，孕妈妈服用后，容易动血动胎。

孕妇的饮食是需要营养价值高的食物供给，因为她必须要提供给肚子里宝宝足够的营养，也要为宝宝营造一个良好的成长环境，孕妈妈的行为也要十分注意，特别是刚怀孕的时候，不能有太大的动作，要好好休息，保持心情舒畅。