宫缩一次疼多久

怀孕期间，到了孕晚期，很多女性都会面临很大的压力。因为临近生产，会出现很多的异常发生。比如宫缩，有些孕妇对于这些情况并不怎么了解，想要知道宫缩一次疼多久？

一般情况下，在生产初期时，子宫的收缩力会较弱，持续时间较短，大约为30秒，间歇时间较长，会在5到6分钟内。随着分娩过程的进行，子宫收缩时间增加，强度增加，间歇时间逐渐减少。当子宫完全打开时，宫缩痛感的持续时间至少有一分钟以上，间歇时间仅为1分钟或更长。

分娩时，疼痛主要是因为子宫的收缩所引起。子宫收缩痛会贯穿在整个分娩的过程中，收缩痛的痛感主要在下腹和腰骶两处，与月经痛相似，但更为剧烈。采取适当的姿势，在放松的状态下深呼吸，疼痛就会减轻。这个时候，家人一定要注意多多鼓励孕妇，可以说一些好笑的事情，来转移孕妇的注意力，缓解疼痛感。

适当的活动有益于劳动的进步。走动时，根据收缩可以减轻肌肉和精神的紧张、疼痛，而腹腰骶部按摩和盆腔沐浴则可以减轻疼痛。分娩的经历对每一位母亲来说都是一个挑战。孕妇要注意坚持，就可以迎接自己的小宝宝。