产后多久可以跳舞

生活当中的许多宝妈都是舞蹈的狂热爱好者，许多妈妈们怕产后身体走形甚至体质下降便不敢要孩子。可实际上，产后只要用心恢复，很快便可以继续跳舞的。那么，产后多久可以跳舞呢？下面就来细细分析一下。

1、形体修复是关键。大家都知道，产后的两到三个月是体型修复的关键阶段，许多宝妈产前为了保持充足的营养，往往体重都会增加。而产后，宝妈体内的脂肪在短时间内还会处于一种游离的状态，这时如果过多运动，很容易出现子宫下垂的情况。所以要等身体完全恢复下来，再进行活动。

2、选择合适的舞种。产后的第三个月，宝妈们便可以选择简单的舞种，适当进行一些锻炼。像瑜伽等缓慢养性的运动可以帮助大家逐渐恢复心态和体型。产后六个月左右，便可以开始跳一些像肚皮舞之类的舞种，增强腰部的运动，达到瘦身的效果。

即便是舞蹈的狂热粉丝，宝妈们也不能太心急。大多数孩子刚生下来还需要母乳的喂养，过早进行激烈运动，会对乳房造成损伤，反倒对身体不利。循序渐进，才是最好的选择。