产后乳房怎么变小

很多女性会发现自己在分娩完之后，乳房体积比原来变大了，同时还有涨满的感觉，这样在睡觉的时候觉得不是很舒服，随着胸围的增大，以前的漂亮衣服根本就穿不上了，那么产后乳房怎么变小？

1、生产完之后女性乳房会分泌出母乳，这样看上去体积就比较大，这是因为乳汁的分泌使乳腺开始不断的扩大，想要变小的话，可以等到哺乳期结束，乳房就恢复到了原来的状态，在这时千万不要采取节食，或者吃药物的方法来减肥，会对身体造成伤害，补充豆制品，增加多种元素。

2、哺乳期间，女性还要戴上纯棉质的文胸，来对乳房起到支撑作用，不然的话很容易出现下垂，在喂奶的时候也要采取科学方法，提前都把自己双手和乳房部位清洗干净，在给宝宝喂完奶后，要及时的穿戴好衣物，避免腰和腹部出现着凉。

3、这时宝宝的胃容量很小，所吃的母乳数量也不是很多，如果分泌太多的话，可以买来专门的吸奶器，把多余的母乳全部挤出来，在这时要注意补充各种含有雌激素食物，最常见的也就是维生素e，多吃新鲜瘦肉，鸡蛋，牛奶，还有各种青菜和水果。