孕期缺钙吃什么

怀孕后，女性对营养摄入还是比较重视的。但是在孕检的时候，被告知有缺钙。孕期缺钙对胎儿的影响很大，而且关系着宝宝出生之后的健康问题。那么，孕期缺钙吃什么？一起来了解下吧。

孕期缺钙一定要及时补充，主要补充还是通过饮食来获取。建议孕期缺钙吃一些奶制品，还有豆制品是比较好的。奶制品和豆制品，都是含有钙质比较多的食物，很适合孕期缺钙时候吃。含有钙质的二十五很多，适合孕期吃的有芝麻酱，虾皮，各类奶制品和豆制品。

孕期缺钙除了多吃补钙的食物，还需要平时要注意一点，尤其是需要多多帮助钙质吸收。因为很对孕期缺钙不是因为钙质摄入的少，而是钙质吸收不太好。想要多多吸收钙质，还需要多吃维生素d的食物， 比如：鸡蛋黄，鱼肝油等。

除了关注吃什么，孕期缺钙还需要注意的有一些食物一定要少吃，这些食物主要包括的有柿子，空心菜，蕨菜，竹笋，菠菜，粗粮等。这些食物含有的纤维素比较多，会在一定程度上影响钙质的吸收，造成孕期缺钙的出现。