睡觉时腿突然抖动是怎么回事

晚上睡得好，我们才可以在第二天有足够的精力和体力应对工作上的种种事宜，如果晚上睡得不安稳，那么第二天的工作就有可能会受到影响，所以，我们应该注意保障自己的睡眠质量，但有些人会发现自己在睡觉时会突然间腿部抖动，那么，睡觉时腿突然抖动是怎么回事？

睡觉时腿突然抖动是怎么回事？

低血钙症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。

建议适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

睡觉时腿突然抖动是怎么回事？

1、奶酪

奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。每100克奶酪中的钙含量为659毫克，钙含量丰富。

奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美；奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻；奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。

2、海参

海参，人称之为海人参，因补益作用类似人参而得名。海参含钙量丰富，每100毫克海参的含钙量为285毫克，另外其营养价值丰富。

海参含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。加上其肉质细嫩，易于消化，所以，非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用。

3、紫菜

营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的甲状腺肿大。但是也不可忽略它的补钙能力，每100克紫菜钙含量为264毫克。

紫菜还富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。

从上面介绍中，我们知道了睡觉时腿突然抖动有可能是因为得了低血钙症引起的，如果经常出现这样的情况，一般孕妇和中老年人比较容易发生低钙症，主要是因为他们容易缺钙，所以这部分人应该注意多补钙，如果出现睡觉时腿部抖动的现象，应注意多补钙。