产后影响下奶的食物有哪些

我们都知道，母乳对宝宝而言非常重要，是牛奶不能相比的，并且还能提高婴儿的免疫力，补充孩子身体所需的营养。但是许多准妈妈因为身体虚弱，身体没有充足的营养，导致奶水不足，无法给婴儿吮吸母乳，因此准妈妈就在食疗上下功夫，希望能通过饮食来进行下奶，那么，产后影响下奶的食物有哪些呢？

1.花生

花生有助于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血等各种出血证，还有容易干咳久咳，以及产妇催乳的症状。

2.茭白

茭白不仅好吃，而且十分具有营养价值，里面富含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C等多种的矿物质。味甘冷，且清热解毒、催乳的功效，可以和猪脚一起使用，美容养颜又催乳。

3.丝瓜

丝瓜在中医上是一种中药材，性寒，味甘，清热解毒，如果产妇在哺乳时乳汁分泌不畅，可以用丝瓜和高汤在一起炖煮食用，可以起到通气血、催乳的功效。

4.豆腐

豆腐食用的时候生津去燥，清热排毒，可以将豆腐与红糖、酒酿加水服用，同样也具有催乳的功效。

虽说后天食疗也能帮助产妇催乳下奶，但是最重要的还是需要产妇注意保重好自己的身体，正常睡眠、饮食，保持心情愉悦，这样才能充分吸收营养，给宝宝安全健康的母乳，是孩子拥有强健的身体。