亚健康吃什么好得快

亚健康吃什么好得快

现在许多人处于亚健康状态,这种状态十分的危险,如果没有及时进行调整,可能会导致许多疾病的发生。而且亚健康不仅仅表现在身体上,还会损害人的精神。若是吃得健康可以调整亚健康,那么,亚健康吃什么好得快?

1、姜茶

姜茶能缓解晕车以及怀孕导致的恶心,虽说现在没有明确具体哪种物质起到这些作用,但是在我国古代中医方面,认为生姜由于味辛性温,有化痰止咳的作用,还能发散风寒,而且还有温中止呕以及解毒的功效,常常用于医治外感风寒以及胃寒呕逆等疾病。

2、酸奶

酸奶中含有益生菌,能够让食物很快的到肠道里,这样一方面胃肠蠕动能得已加速,另一方面还有助于消化豆类这些容易胀气的食物。但是,要注意含有甜味剂的酸奶不宜摄入过多,若是过多反而还会产生胀气。主要是因为人工甜味剂也会导致消化不良,尤其是一些无糖水果与口香糖中的山梨醇,这一类食糖的替代品极易导致胀气与腹泻。

3、香蕉

人们经常失眠原因是体内缺乏色氨酸,这是一种可以让身体产生褪黑色素的氨基酸,还有血清素的氨基酸。而香蕉中有色氨酸,还有维生素B6,一般大小的一根香蕉能够提供人体每天30%维生素B6的需求量,血清素的重要成分就是这两种物质,并且血清素有镇痛、催眠的作用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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