dha的功效与作用

dha这个词相信很多人都听过，一般医生在孕妇怀孕满四个月，都会建议孕妇要适当补充dha，可以通过多吃一些含有dha的食物来摄取，但是很多人对dha还是不太了解，接下来，小编给大家说一下dha的含义，以及dha的作用与功效是什么。

dha的含义

dha，学名二十二碳六烯酸，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，更重要的是对大脑细胞有着极其重要的作用。它占了人脑脂肪的10%，对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。

dha的作用与功效

1、促进胎儿大脑发育。在孕期,dha能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的dha。

2、促进视网膜光感细胞的成熟。dha不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入dha，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

3、增进大脑细胞发育。在大脑皮质中，dha不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的dha不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于dha可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

4、减少产后抑郁。我国50-75%的女性都会有不同程度的产后抑郁症。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量dha可减少产后抑郁症的发生。

经过小编的介绍之后，相信各位准妈妈对dha的作用与功效有了一定的认识，各位准妈妈要注意，dha的摄入量不是越来越好，如果摄入过多的dha，反而会产生免疫力下降等一系列副作用。因此不要认为好的东西就好多吃，要根据自己个人身体情况来补充才是最好的。