孕妇可以做上下蹲吗

虽然孕妇养胎是很重要的，但是，在这个期间注意适当运动也能够确保让孕妇体质更好，还可以起到帮助孕妇生产的效果呢，那么，孕妇可以做上下蹲吗？下面就来看看这个运动是否是适合孕妇来做的运动。

孕妇可以做上下蹲吗

其实，准妈妈身体情况允许的情况下做一些下蹲是有必要的，因为这个动作能够让孕妇的腿部力量得到锻炼，在帮助准妈妈生产的时候减少生产痛苦上有明显的优势，而且，这个方法锻炼的话，还能够避免在生孩子的过程当中出现会阴撕裂，故，对于孕妈妈而言做下蹲是可行的一个方法。

孕妇做下蹲注意事项

1、在做下蹲的时候掌握合适的动作是很有必要的，建议把腿胯打开来做，在做的时候不能够挤到自己的肚子，下蹲时候不能够太过于用力，要保证每一次下蹲都能够蹲位，最好在做下蹲的时候旁边能够有人搭把手，这样会让孕妈妈在下蹲时候感觉轻松些。

2、如果自己感觉下蹲有些不舒服，或者是做下蹲的时候感觉很费劲，那么，这种情况下不要勉强自己继续做，因为继续做的话很可能会伤害到孩子。