怀孕可以吃零食吗

女性怀孕之后在饮食方面很谨慎。会有人说这不能吃，那不能吃，吃了对孩子不好。可是孕妈在怀孕以后胃口会发生改变，这让很多喜欢吃零食的孕妇都很烦恼，那怀孕可以吃零食吗？

怀孕以后是可以吃零食的。只要选择对的零食，没有用添加剂、防腐剂之类的就可以吃。因为零食不仅能补充孕妈妈的身体营养，而且还能够起到养生的作用。只要吃一些纯天然的零食，不会对孕妇身体和胎儿造成影响。

在选择零食的时候不能是膨化食品，街头油炸的，那些加工过的零食。要吃干净卫生的。孕妇可以吃一些葡萄干，因为葡萄干含钙和铁，可以防止孕妇贫血。坚果之类的，可以促进宝宝大脑的发育。孕妇还可以喝一些酸奶，有助于消化。吃一些大枣，能够补血。在选择零食，不能够吃凉的、生冷的这些，以免造成孕妇胃疼、肚子不舒服等现象。

需要孕妇记住的是，吃零食可以，但不能因为吃零食，就不吃正餐了。吃零食的时间最好是在吃完正餐以后，一定要合理吃零食，不可过多的吃。孕妇平常要注意休息，加强营养，多吃蔬菜和水果。