月经周期延长怎么调理

月经周期延长怎么调理

月经不规律、月经不调等问题已经频频的发生在大多数女性的身上了,月经不调看似一件小事,其实会引起很严重的后果,例如,不孕不育。所以每一位女性都应该重视自己的月经情况,不要不当一回事。那么,月经周期延长怎么调理?

首先,当女性朋友发现自己的月经周期延长时,应该要反思自己的饮食。月经周期延长的话要注意不要再吃生冷的食物了,一定要多吃温热的食物,多喝温水,少吃辣的,在经期前后要注意保暖。

其次,月经周期延长还应当注意是不是最近长期熬夜了,熬夜会打破身体的平衡,导致身体的激素分泌出现异常。所以在这个时候女性们一定要注意按时睡觉,不要熬夜,在睡不着的情况下可以先在睡前喝一杯热牛奶,帮助睡眠。

最后,情绪也是一个很大的影响因素。女性朋友们一定要保持自己内心的愉快,不要给自己太大的压力,也不要让自己陷入紧张、忧虑的情绪之中。保持情绪的稳定,不要长期处在一个压力大的环境下,那样对身体的影响是很大的,也是很影响月经规律的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关知识
相关百科