盆骨缩小的有效方法是什么

在生孩子之前，还能穿一尺八九的裤子，生完孩子后，肚子也没变大，可是只能是穿二尺的裤子了，原因这是因为生孩子造成盆骨变宽。盆骨变宽了，当然会影响到形体美了，爱美的女性当然想知道，盆骨缩小的有效方法是什么？

让盆骨缩小还是要靠锻炼，没有什么药物能治疗，像练瑜伽或是学模特走步等，尤其是瑜伽中的一些动作确实是对盆骨缩小有帮助，做瑜伽是可以协调身体的。像学模特走路对缩小盆骨同样有帮助。平时，要求女性做前后翻和屈腿，千万不要久坐，别跷二郎腿。提高产后妈妈，在满月后适当的锻炼，可以缩小盆骨。

盆骨变宽多半的原因都是后天造成的，例如有的走路扭屁股，这样就会导致盆骨左右晃动，所以就长宽了，走路一定要向上拔起来，别身子全塌下来。有过分娩的经历骨盆变宽很正常的生理现象，分娩时由于孕期体松驰素的影响,骨与骨之间的软骨连接变松,这样有利用分娩。

有的女性在生产完孩子之后，就会使用绑腹带，如果正确使用的话，是可以将盆骨缩小，可以固定盆骨，防止收跨以及防止盆骨错拉。