顺产后便秘怎么治

有不少产妇发现，自己产后坐月子期间，特别容易出现便秘症状，便秘如果不及时改善，长时间下来会导致肠道吸收有害的物质，甚至还会导致肛门和直肠受到伤害，出现肛裂或者痔疮等，对此有产妇问，顺产后便秘怎么治？

顺产的产妇产后发生便秘症状的，首先应调整日常饮食结构，尽量以清淡易消化的饮食为主，吃些五谷杂粮或新鲜的蔬菜水果，这些食物富含膳食纤维，能促进胃肠道的蠕动，让进入胃肠的食物加快消化吸收，润滑肠道软化大便，可以改善便秘症状。

产妇日常还应注意多喝些温水，温水能促进身体新陈代谢，有润肠通便的作用，能促进体内有害物质及时排出，如果产妇不喜欢喝温水，可以冲泡些蜂蜜水来喝，可以帮助排便，缓解便秘，其次产妇每天早晚可以按摩腹部，以顺时针方向轻柔按摩5分钟左右即可。

产妇产后应避免长时间的卧床休息，或者坐着不动，每天要有适度的运动锻炼，可以做些幅度小且舒缓的运动，如散步、瑜伽等，运动可以帮助促进胃肠运作，有助于保持大便畅通，经过以上措施仍然无法改善便秘症状的，可以在医生指导下口服益生菌来调理胃肠。