抱小孩手臂变粗怎么办

母爱的伟大体现在了方方面面，从怀孕开始无论是饮食还是作息的调整都是为了孩子，出生后又要没日没夜的照顾。休息不好过度劳累造成身体各种疾病的发生，经常抱孩子手臂也会变粗，那么抱小孩手臂变粗怎么办？

1、可以拿一瓶矿泉水由前而上伸直再往后拉伸，动作的细节就要一定要贴着耳朵进行。每组动作重复20次左右，直到手臂发酸。

2、伸高右手臂，尽量往身后方向伸展并弯曲，反方向压住手臂，直到触碰到肩胛骨，这样的动作左右换着做20次。

3、尽量保持伸直双手，两脚一定要与肩同宽，采取双手画圆的方式，向内向外各20次。

4、其次可以手臂向两旁伸展，慢慢地向身体后划圈。不仅可以紧实手臂还可以锻炼胸部的肌肉，但是要量力而行，幅度不能太大以免伤害肩膀的关节。

孩子随着成长体重也在不断的增加，宝妈抱着孩子也会感到越来越吃力，久而久之就会让手臂变粗。建议父母在母婴店里买腰凳，可以绑在妈妈的腰间，就可以解放双手减轻手臂重担，还可以减轻手臂受力变粗的可能性，孩子也会更舒服。