日常怎么养护肾

有些人可能会有饮酒的习惯，长期饮酒，酒后会导致身体出现很多的不良现象，酗酒严重的话，可能还会对肾部造成一定的伤害，喝酒后一般会出现头晕目眩和肾部疼痛的现象，那么在日常怎么养护肾呢？

日常多吃新鲜的菠菜、油菜、苹果、梨子、草莓等食物可以养护肾，也要多吃鸡蛋和牛奶等蛋白质含量高的食物，枸杞子和山药中的营养物质非常丰富，每天将枸杞子和山药少量的添加在食物中也有助于改善肾脏的功能，同时要定时定量的食用食物，不要暴饮暴食。

在日常生活中要多注意身体健康，肾脏功能主要是促进身体排毒，烟酒中含有刺激性的物品会对身体造成一定的伤害，经常喝酒抽烟、食用刺激辛辣的食物会加重肾脏的负担，影响肾脏功能排毒，造成毒素在身体内堆积，可能还会引起皮肤疾病。

养肾护肾可以适当的做健身操、慢跑和游泳等体育运动，多做有氧的运动，可以改善肾脏的血液循环，促进肾脏的排毒。同时一定要适量的饮酒，大量饮酒不利于身体的健康，如有肾部疾病，最好戒酒。