早孕最好吃哪些食物

女性朋友怀孕后，有很多的注意事项要遵守，比如要远离化学品和辐射，所以孕妇尽量不要用化妆品，还应该穿防辐射衣。而且怀孕是女性的特殊生理时期，所以需要对饮食进行调整。那么，早孕最好吃哪些食物呢？

女性朋友们在早孕期间，最好是吃一些高营养食物，因为孕妇需要补充各种的营养，比如蛋白质、维生素以及矿物质等。所以大家平时要经常吃些鸡肉、猪肉、鱼肉以及奶制品、豆制品，这些食物对于孕妇健康都是很有益的。

早孕时需要多吃点叶酸含量高的食物，一般在女性怀孕之前的三个月，就需要补充叶酸了，要持续补充到怀孕三个月以后。如果孕妇身体中叶酸不足，就非常容易导致胎儿神经管畸形。所以在孕早期最好是经常吃些西兰花、胡萝卜，这些食物中叶酸含量都是很高的。

女性在怀孕的头三个月，都会出现一些早孕反应，要是早孕反应严重的话，不利于孕期的营养摄入。所以孕妇们可以吃些防止孕吐的食物，比如坚果、柚子以及话梅等。这些食物不仅有缓解孕吐的作用，而且还能够增加食欲。