坐月子能吃巧克力吗

不少宝妈在孕前就是个吃货，孕后为了宝宝健康，很多食物都忍着不吃。但宝宝一出生，肚子一卸货，就又开始嘴馋了。在坐月子时，看到好吃的食物就忍不住想吃，比如巧克力、火锅和烧烤等。那么，坐月子能吃巧克力吗？

坐月子最好不吃巧克力。巧克力是能量含量非常高的食物，宝妈吃了可以快速地补充体力，但对身体并不好。首先，巧克力中含有可可碱等神经兴奋物质，会导致宝妈神经兴奋、睡眠质量不佳，还会通过奶水进入到宝宝体内，影响宝宝的睡眠和大脑神经。

同时，巧克力的热量含量高，宝妈吃了容易产生饱腹感，肚子也易胀气，食欲会下降，不利于其他营养的摄入。而宝妈在坐月子期间，就应当多吃些猪蹄汤、鲫鱼汤和蛋类等营养丰富的食物，不然身体恢复慢，奶水的生产也会受影响。因此，宝妈还是不吃巧克力为妙。

当然，宝妈在月子里，如突然出现低血糖或是感到饥饿时，少量吃些也可以，但不可大量进食。平时应多吃健康有营养的食物，多吃苹果和橘子等水果，嘴馋时也可以吃些坚果。