消化不好还便秘怎么办

很多人都会出现尾部不好的情况，当胃部不好的时候，就会出现便秘的情况，肚子还会很胀，反正就会很不舒服，时间长了，还会影响我们的肠道，造成更严重的病，所以要尽量的避免这样的事情，那么消化不好还便秘怎么办？

消化不好还便秘怎么办

消化不好还便秘，首先要注意饮食吃东西很重要，选择容易消化的食物，比如香蕉，选择一些消化的粗粮，胃不消化，便秘，要学会控制自己血压，不要吃高热量的，巧克力等等尽量少吃。胃不消化，便秘，要学会放松舒缓压力，工作压力越来越大，经常高压力状态下，会造成内分泌失调，会引起便秘的。

消化不好怎么调理

消化不好首先要忌口。寒性胃的人吃冷的东西肠胃就不舒服，在调养期间不吃冷的东西，油炸食品和高热量的零食。避免外面食物不卫生。机械消化是吃饭时候要多咀嚼，一顿饭吃7分饱，一定要细嚼慢咽。它可以经常把手掌放在腹部划圈抚摸，促使肠道蠕动。肠胃问题比较严重的，需要时间不能一下子改善，对症治疗。也就是三分药，七分养。

消化不好还便秘的原因以上已经介绍了，肠胃不好的人就很容易出现便秘的情况，所以大家一点要注意，不能说自己想吃什么就吃什么，自己想什么时间段吃就什么时间段吃，这样很容易造成胃部的损伤，只要避免这样的事情，就可以避免发生，从而养好自己的胃。